建議:若是不差錢,少吃花生瓜子,多吃這4樣零食,好吃又健康

傻姐美食 2021-01-30 檢舉

導語:建議:若是不差錢,少吃花生瓜子,多吃這4樣零食,好吃又健康

建議:若是不差錢,少吃花生瓜子,多吃這4樣零食,好吃又健康

大家好,我是傻姐美食,生活中唯有美食和美景不可辜負。快過年了,很多家庭在過年期間都會準備花生、瓜子這樣的零食,其實這類零食吃多了很容易上火和長胖,而且也會給腸胃造成負擔,所以傻姐在這里跟大家推薦4款健康零食,好吃不貴,營養又健康,一起來看看吧。

建議:若是不差錢,少吃花生瓜子,多吃這4樣零食,好吃又健康

第一種,干果,比如葡萄干,小小的一顆,吃起來就停不下嘴。葡萄干含豐富的礦物質和維生素,適量的食用可以補氣血,緩解疲勞,女性朋友要多吃哦。并且葡萄干一般都沒有添加劑,是通過自然日曬晾干的果實,吃起來酸甜可口,特過癮。相比各種水果干,葡萄干也是最實惠的,這種兼具了營養和口感的零食可不要錯過喲。友情提示,吃葡萄干建議清洗一下再吃,大家有清洗的習慣嗎?

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第二種,腰果,它屬于高蛋白類的堅果,有咸香的味道,口感非常好,不像花生瓜子那么容易上火,雖說價格比較貴一些,過年吃就要吃點好的,貴也要舍得買。它既是零食也可以做菜,像涼拌菜中加點腰果,立馬讓整盤菜變得高端大氣上檔次,既滿足了想吃零食的嘴巴,也補充了身體中所需的蛋白質,年夜飯上不一樣的涼拌菜。

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第三種,核桃,它不僅含有豐富的蛋白質,還富含多種微量元素,關鍵是核桃中的大部分脂肪屬于不飽和脂肪,多吃也不易發胖,對補充人體所需營養物質有很好的作用。我家每年冬天都會買上幾十斤,能吃一冬天,除了可以直接吃,煮粥或者做米糊都可以放點核桃,提香口感好。從小就聽大人們說多吃核桃補大腦,可以變聰明,就因為核桃長得和大腦差不多,咱也不知道是不是真的。買核桃一定要買原味的,不要買有咸味或者甜味的,原味最健康,價格也最實惠。

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第四種,芝麻糖,雖然是糖,卻和平時吃的糖果不太一樣,可以秒殺巧克力和一切大牌糖果。芝麻糖是由麥芽糖純天然加工而成的,口感香甜,不粘牙,就算一次吃一盒也不會牙疼,這是我們家鄉的特色美食,也是我從小最喜歡吃的零食,沒吃過的朋友一定要嘗嘗哦。芝麻糖只有冬天才有,春天夏天秋天都吃不到,我喜歡冬天的原因之一就是可以吃芝麻糖,你喜歡冬天的原因是什么呢?

建議:若是不差錢,少吃花生瓜子,多吃這4樣零食,好吃又健康

快過年了,少吃花生瓜子,多吃這4樣,營養解饞又好吃。以上4種就是我總結的健康零食,超市里都能買到,也是我家每年必備的,大家買的和我一樣嗎?堅果類的美食不要買太多,過年吃不完保存不當容易返潮,吃著就不香脆了。

來源:www.toutiao.com

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