12經穴調養身體,讓你平安過寒冬

藍之靈養生資訊 2021-01-08 檢舉

經過前面的學習,知道了五輸穴里面的滎穴、井穴、輸穴,今天就來學習經穴。

經穴的具體位置

1、肺經——經渠穴

經渠,是肺經流通的渠道,按摩這個穴位,能疏通肺經,從而道道調理肺臟的功效。

取穴位置:

從腕橫紋上1橫指橈骨莖突的高點向內側推至骨邊,與橈動脈間的凹陷處

12經穴調養身體,讓你平安過寒冬

保健方法:

用大拇指按照順時針的方向按魚際穴10分鐘,然后沿太淵穴往經渠穴的方向搓5分鐘,可以輔助改善肺氣虛的癥狀。

艾灸這三個穴位的效果更好。

12經穴調養身體,讓你平安過寒冬

2、大腸經——陽溪穴

陽溪的意思就是大腸經的經氣在此處吸收熱量之后蒸升上行天部

取穴方法:

在手腕背側,當手拇指伸直上翹時,在拇短伸肌腱和拇長伸肌腱之間的凹陷處。

12經穴調養身體,讓你平安過寒冬

保健方法:

每次左右手穴位各按揉1-3分鐘,有緩和咳嗽氣喘、咽喉腫痛、頭痛、耳聾耳鳴便秘等作用。

3、胃經——解溪穴

解溪穴,位于足陽明胃經,可以清熱化痰、鎮靜安神、舒經活絡。解溪穴配血海穴,具有和胃降逆的作用

取穴方法:

在足背與小腿交界處的橫紋中央凹陷處,拇長伸肌腱與趾長伸肌腱之間。俺的時候有明顯的酸脹感。

12經穴調養身體,讓你平安過寒冬


保健方法:

每次按揉2-3分鐘,次數不限

用拇指指腹按揉這個穴位,按揉的時候力度要均勻柔和,不能直接與皮膚表面型形成摩擦,依據自己的個人承受能力來調整力度。

4、脾經——商丘穴

商丘穴是僻靜上的經穴,能幫助血液循環,把血液引到下身

取穴位置:

商丘穴位于內踝前下方凹陷中,當舟骨結節與內踝尖連線的中點(腳面翹起,腳面連接小腿的筋內側第一個凹陷處)

12經穴調養身體,讓你平安過寒冬

5、心經——靈道穴

古人認為,心是主神靈和情志,而靈道就是通往神靈的道路,所以靈道穴主要是跟神志方面的問題有關。

取穴方法:

位于前臂掌側,當尺側腕屈肌腱的橈側緣,腕橫紋上1.5寸。摸這塊兒有一根筋,它就在筋外側一點兒。

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保健方法:

按揉靈道穴主要注意力度,不要太過用力傷害到穴位附近的筋骨,保持均勻適中的力度,按揉2-3分鐘。

6、小腸經——陽谷穴

陽谷的是意思就是陽氣的山谷,這里是陽氣發

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